w jakich

[...] zawodów nic - czy to ma sens, chodzi mi o to drastyczne ucięcie ? Zaznaczam że będę startował w kat. do 75kg 2, Ładowanie węglami, czy jest jakiś link/spis coś gdzie znajdę jakich produktów szczególnie unikać w trakcie ładowania a jakie np. są szczególnie dobre na ten okres ? I czy ma znaczenie czy te węgle są "suche" ? w sensie że lepsze wafle [...]

[...] 2s SUPLE: 1) Nitrobolon II 700g 2) AAKG 240kap 3) Tribulon 120 kap 4) Zma 90kap 5) Witaminy 60 kap 6) Białko 100% Whey Protein Kaize 2270g 7) MASS XXL 4800g 8) BCAA 240 kap Dieta odpowiednia też jest. Cel treningu oczywiście masa ;) Moge prosić o pomoc jak przyjmować suple i w jakich ilościach?? Proszę o pomoc :0 za dobre porady SOGI!!!

[...] pytań ( mimo iż przejrzalem z 30 topicow na temat tego dopingu ) 1. 1 tabletka dziennie przez 20 dni moze wystarczyć? 2. Kiedy zaczać stosować clomid na odblokowanie i w jakich ilościach? 3. Po cyklu przerzucić się na jakiś inny steryd w celu zmniejszenia spadku ? ( Metanabol czy coś w strzałach? Deca ? 4. Podczas cyklu będe kosztował także [...]

[...] ze to wygurowane wymagania ale na tym forum sa takie mozgi ze na pewna cos wymysla. P.S Do proponowanych cwiczen prosze dopiszcie mi ile razy w tygodniu robic brzuch, w jakich porach , czy po treningu, czy raczej w wolne dni oraz chociaz w przyblizeniu jak dlugo bede czekal na rezultaty. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc Zmieniony przez - [...]

[...] x 8 ost seria -martwy ciąg: 190 x 6 ost seria -przysiad:180 x 6 ostat seria Wietam. Od pazdziernika chce wystartowac z cyklem masowym. Deka, Susta, meta (dianoabol). W jakich dawkach i przez ile tygodni trzymac? 1-14 deka 500mg ew 1-16 susta 750mg ew 1-4 meta 40mg ed 16-17 hcg mg? 17-19 clom Dobrze mysle? Ile hcg potrzebne bedzie? Jak [...]

[...] ani rusz. Przed bieganiem ważyłem prawie 90kg, więc jakieś tam efekty są, choć pewnie tylko straciłem wodę z organizmu... Dieta jaką stosuję to głównie MŻ. Nie jem cukrów. Jeśli można to prosiłbym o rozpisanie treningu i diety do jakich mam stosować lub ogólnie jakieś porady. Pozdrawiam! Zmieniony przez - paco128 w dniu 2012-06-11 23:14:57

[...] czy 3 fiolki starcza na taki cykl? Wiekszy problem mam z ogarnieciem odbloku ...wersji na forum jest od zaj**a....jakie jest wasze zdanie czego konkretnie bym potrzebowal w jakich ilosciach wliczajac w to ewentualnosc wystapienia gino? Czy przy takim treningu jak pisalem plus.odpowiednia micha jestem w stanie poprawic sylwetke + libido? Jak to [...]

Witam ! chciałbym zapytać o branie odżywek jak to zrobic w jakich godzinach itd aby najlepiej to wykorzystac ! POsiadam mutant pass z pvl ok 6 kg białko ostrowia 2 kg ( tu jeszcze dokupie jak sie bedzie konczyc ) vitalmax creatine 500 g Mono i xpand kreatyne puszke + 3/4 xpanda energized Moj dzien wygląd następująco ! ok 6:10 wstaje [...]

Witam Mam pytanie odnoszace sie do tego jak najlepiej polaczyc BCAA mega caps 1100 z Gainerem Hard Fast, otoz chodzi mi w jakich odstepach czasowych przyjac dane produkty po treningu oraz co pierw wziac gainer czy aminokwasy. Pozdrawiam

Witam wszystkich, mam prozbe czy mogl by mi ktos wypisac diete szczegolowo, bo nie wiem co mam dokladnie jesc i o jakich godzinach. Waze 91KG mam 185 cwicze od 4 miesiecy 3 razy w tygodniu pozniej jest opis tego co cwicze. Moj cel to zgubienia pare zbednych kilogramow, a potem ostry trening na zezbe. Przed kazdym treningiem 1 godzina aerobow, [...]

[...] porze od wstania z wyra do 21, potem dojazd do pracy, w pracy kolo 0 i 3 mam przerwy, na których mogę zjeść i wiadomo rano przed snem kolo 6.30 tez mogę zjeść. tylko co i w jakich porach.. ps. jeszcze dochodzi kwestia biegania z dziewczyną co drugi dzień, ona chce by jej towarzyszyć, ja mam doświadczenie w bieganiu, dla mnie byłby to bieg około [...]

Witam, Mam bałkana 10mg, i pytanie do was.. chce brać 30mg każdego i mam dylemat.. brać 3 tabsy dziennie po 10mg, czy może rozbić na 5 mg? a jeśli 10mg x 3 dziennie to w jakich odstępach czasowych? co 6 godzin będzie ok? np godz : 8-14-20 wieczorem? i tak dookoła wojtek przez 5 tygodni? czy może jakoś inaczej? ________________________ mam 194 [...]

[...] mięsnie nóg ponieważ na tym chcę się skupić. Stąd moje pytanie i teraz chciałem zapytać czy takie posiłki odpowiadałyby mojemu organizmowi. Nie wiem o których godzinach i w jakich ilościach ale dlatego proszę o pomoc. Śniadanie Płatki owsiane Jajka Rodzynki jakiś owoc lub warzywo 2 śniadanie 1-2 kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z szynką (może [...]

[...] samo nogi jak ramiona i każda inna część. Pewnie zabrzmi śmiesznie, ale przez te 5-6 miesięcy chcę się bardzo zmienić, może nie kulturysta albo kark, ale ma być widać że coś robię. Jeszcze głupsze pytanie, zależne od wieeeeelu czynników, wagi, ciężaru.... jakich przyrostów mogę się spodziewać po takim czasie? Mam nadzieję że uzyskam pomoc Pzdr

[...] z 5 jaj lub gotowane -brzoskwinie z puszki VI posilek bialkowy ok.22,00 -200twarogu/150 tunczyk wiem ze dieta slaba ale: 1.czy mozecie mi rozpisac gdzie dodac wpc80 i w jakich ilosciach? 2.chce jeszcze dokupic albo wpc+carbo lub mass xxl co bedzie lepszym rozwiazaniem??(jak widac brakuje mi troche wegli,bialka) do wydania ok max200zł

[...] w lato jest gorąco i bardzo się nie chce jeść to uzupełnić trza dietę białkiem) Na opakowaniu napisane jest zeby brać 3x dzienne po 30 g(łyżka stołowa). KIdy brać? I w jakich ilościach? Ile gram dziennie? Chodzi mi o przyrost masy i siły (poprostu aby poprawić swój wygląd), gdzieś za 3-4 miesiące, po pół roku ćwiczernia będe myślał o jakiś [...]

Kiedy i w jakich porcjach brać " kreatyna+glutamina+BCAA+białko seratkowe+HMB+l-karnityna" ???? Nakupiłem suplementów w USA, ale za bardzo nie wiem jak to połączyć żeby efekt był jak najlepszy i żeby tego w głupi sposób nie zmarnować, Czy powinienem brać to jednocześnie czy np. odłożyć jakiś suplement na później lub go zastąpić innym? Jak zacząć [...]

[...] drudzy w pride, ktorzy nie za bardza chca ze soba walczyc a mimo wszytsko spotkanie takie bylo by bardzo ciekawa. Np. Silva chce wyzwac Ortiza na zasadach Pride albo nawet jakich kolwiek a ortiz nieche przyjsc do prida (pewnie ma kontrakt nie pozawalajacy mu na to). Ja osobiscie twierdz ze Pride jest najlepszy a UFC upada. No i oczywiscie [...]

[...] cwiczenia, kolejnosc, ilosc. I prosze o rade na ten temat. Do tego chcialbym tez stosowac jakas diete chcialbym nabrac masy tak do 75/77kg ale nie wiem co mialbym jesc w jakich ilosciach i godzinach. Moze do tego jakies odrzywki ale nie wiem czy w moim wieku i ze wzgledu na to iz wczesniej nie cwiczylem powinienem je brac. Poprostu chcialbym [...]

[...] się z masą diet po czym było jojo... Teraz chciałabym zrobić to mądrze zbilansowaną dieta, miesiąc chodziłam na zajęcia fitness i z obciążeniem, ale nie dały mi efektów jakich oczekiwałam, teraz zapisałam się na siłownie i mam zamiar postawić na cardio, tzn, na początek 10min bieżni szybkim krokiem później ok 20-30 min pracy na siłowni i 30 [...]